Gerät das Leben durch Burnout und Stress, Überbelastung und pessimistische Lebenseinstellung durcheinander, versiegen die persönlichen Kraftreserven und man gerät in eine Lebenskrise. In diesem Zustand haben wir keinen Zugriff auf unsere Intuition und die Ausstrahlung verblasst. Wir verlieren den Kontakt zu uns selber und zu unserer Umwelt. Antrieb- und Konzentrationsfähigkeit nehmen ab.
er Weg in den Burnout ist schleichend und bahnt sich durch zahlreiche Beschwerden wie Schlafstörungen, unüberwindbare Müdigkeit, innere Unruhe und Gedankenkreisen an.
Fast jedem zweiten Berufstätigen fällt es schwer, nach der Arbeit „abzuschalten“, innerlich zur Ruhe zu kommen und die Batterien aufzuladen. Durch die ständige Erreichbarkeit der neuen Medien werden auch nach Feierabend und in den Ferien schnell noch Mails gescheckt und Berichte korrigiert. Auf die Dauer führt das zur Unfähigkeit, wirklich abschalten und geniessen zu können.
Stress lass nach!
Stressmanagement beschränkt sich in den meisten Fällen auf die Vermittlung von Stressbewältigungs- und Entspannungsstrategien. Stress sitzt aber oft tiefer als man auf den ersten Blick annimmt. Was bringt also Yoga und Autogenes Training über Mittag, wenn es an Selbstwert und Anerkennung mangelt?
„Stress lass nach“ setzt das Stressgeschehen in einen grösseren Zusammenhang und geht dem Zusammenspiel zwischen den Anforderungen von Aussen, der Persönlichkeit sowie den Werten und Zielen nach. Wichtiger Bestandteil ist das Wissen über Glaubensätze und deren Auswirkungen auf die Arbeit und das Privatleben, damit man wieder den Weg in Richtung eines sinnerfüllteren Lebens gehen kann. Hier ist mir auch der Einbezug von Spiritualität ein wichtiges Anliegen.
In Einzelsitzungen zum Thema Burnout und Stress in Psychotherapie und Beratung habe […]
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